Zastanawiasz się, jak uniknąć żylaków oraz jakie nieprzyjemne dolegliwości są z nimi związane? Przeczytaj artykuł, by znaleźć odpowiedzi na te nurtujące pytania i dowiedzieć się, co zrobić, aby jak najdłużej cieszyć się gładkimi, zdrowymi nogami.
Czym są i skąd się biorą żylaki?
Żylaki są skutkiem niewydolności żylnej, spowodowanej nadciśnieniem żylnym, przez które krew, zamiast swobodnie płynąć – zalega. Powodem tego są rozmaite uszkodzenia, np. w postaci zwężenia żył lub ich niedrożności. Skutkuje to pojawianiem się na nogach (i nie tylko) pajączków i nienaturalnie widocznych żyłek. Jednak efekt wizualny nie jest najistotniejszy – nieleczone żylaki mogą być niebezpieczne dla naszego zdrowia, a nawet życia. Zazwyczaj ich występowaniu towarzyszą inne przykre objawy, takie jak częsty ból, obrzęk i uczucie “ciężkich nóg”. Istnieje również tzw. okres przedżylakowy, podczas którego puchną kostki, nogi wydają się zmęczone, opuchnięte, a po długim staniu, objawy znacznie przybiera na sile i zaczynają pojawiać się pojedyncze pajączki. Z czasem są one coraz większe, żyły mocniej uwypuklone, powstają bolesne rany i w efekcie – zakażenia. Okres ten może trwać wiele lat. Zatem skąd biorą się żylaki? Bardzo dużą rolę odgrywają uwarunkowania genetyczne. Jeśli ktoś z Twoich krewnych cierpiał na tę przypadłość, prawdopodobnym jest, że Ciebie też ona dotknie. Inną przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne oraz częste zaparcia. Czynnikami zależnymi od nas, wpływającymi na rozwój choroby, są:
- brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia;
- nieodpowiednia dieta;
- nadwaga lub otyłość;
- palenie papierosów;
- częste chodzenie w szpilkach lub niewygodnych butach;
- zakładanie nogi na nogę podczas siedzenia;
- długie stanie, brak odpoczynku;
- zbyt częste wizyty w solarium i na saunie.
Jak zapobiegać ich powstawaniu?
Mimo, że w powstawaniu żylaków znaczną rolę odgrywa genetyka, jest kilka sposobów na zapobieganie chorobie. Jeśli obawiasz się, że ta przypadłość może Cię spotkać, zwróć uwagę, czy nosisz odpowiednio dobrane, wygodne obuwie. Nie zakładaj również zbyt obcisłych spodni, pończoch czy skarpet, które mogą uciskać nogi. Zadbaj o odpowiednią dawkę ruchu – staraj się być aktywnym. Sporty, które mogą zapobiec rozwojowi żylaków to jazda na rowerze, basen, bieganie oraz skoki na skakance. Zrezygnuj z używek, szczególnie z palenia papierosów, które powoduje zwężanie żył. Jako, że jedną z przyczyn problemów żylnych, są zaparcia – zadbaj o odpowiednią ilość błonnika w swojej diecie. Jeśli zmagasz się z otyłością postaraj się zrzucić nadmiar kilogramów. Unikaj bardzo długiego siedzenia oraz stania w jednym miejscu, staraj się zmieniać pozycje, przebierać palcami, co jakiś czas wstań i poruszaj się. Nawet podczas pracy siedzącej lub stojącej, możesz wykonywać proste ćwiczenia, np. wspięcia na palce, krążenie stopami czy naprzemienne zginanie i prostowanie nóg. Po całym dniu, daj nogom odpocząć, umieszczając je na poduszce, skierowane ku górze. Pamiętaj, że już drobne zmiany mogą znacznie spowolnić proces powstawania żylaków, a w niektórych przypadkach, zapobiec mu.
Jak leczyć powstałe żylaki?
Na początku należy wykonać badanie nazywane ultrasonografią dopplerowską, które pozwoli określić stan naszych żył i wykryć wszelkie nieprawidłowości. Ważne jest znalezienie przyczyny powstawania żylaków i usunięcie jej. Na przykład, gdy powodem jest stosowanie leków hormonalnych, należy je zmienić. Pacjent musi zadbać też o odpowiednią ilość ruchu oraz dietę. Niektórzy decydują się na farmakoterapię lub zabiegi, np. kompresjoterapię. Trzeba pamiętać, że nie spowoduje to zniknięcia, powstałych już żylaków, ale może znacznie opóźnić proces pojawiania się kolejnych. Dlatego wiele pacjentów wybiera laserowe usuwanie zmian, które polega na wyłączenia krążenia w zmienionym przez chorobę miejscu i zmniejsza ryzyko potrzeby chirurgicznego usunięcia całej żyły. Metoda ta jest bezpieczna i odznacza się wysoką skutecznością.
Jak wiadomo, lepiej zapobiegać niż leczyć. Żylaki mogą znacznie wpłynąć na nasz wygląd i, co gorsze, zagrozić naszemu życiu. Warto już w młodym wieku zadbać o nasze nogi, by uniknąć problemów w przyszłości.
