Jak zbudować odporność przedszkolaka?

Zbliża się czas, kiedy dzieci zaczynają chodzić do przedszkola. Niestety, w tym okresie maluchy bardzo łatwo łapią wirusy. Budowanie odporności u dziecka jest bardzo ważnym procesem, dzięki któremu organizm nauczy się walczyć z chorobami. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pomagają dziecku w rozwinąć odporność – poznaj je, by zapewnić maluchowi zdrowie i energię.

Odporność u dziecka

Jeśli zależy Ci na budowaniu odporności u swojego przedszkolaka to warto znać kilka podstawowych cech jego układu immunologicznego. Przede wszystkim, małe dzieci chorują ok. 8-10 razy do roku – przeważnie są to infekcje dróg oddechowych. Okres najczęstszych zachorowań przypada na jesień oraz zimę. Standardowa infekcja u malucha może trwać nawet do dwóch tygodni. Dzieci chorują tak często, ponieważ mają one inną anatomię dróg oddechowych niż dorośli. Ich układ odpornościowy dopiero uczy się, jak walczyć z różnymi chorobami i bronić się przed wirusami. Wyróżnia się dwa typy odporności – swoistą i nieswoistą. Dziecko jest zaopatrzone tylko w tę drugą i dopiero z wiekiem wykształca się odporność swoista. By organizm wiedział, jak poradzić sobie z danym wirusem, dziecko musi na niego najpierw zachorować. Dlatego przedszkolaki z reguły łapią infekcje znacznie częściej niż dorośli.

Jak budować odporność przedszkolaka?

Istnieje kilka sposobów, by pomóc dziecku w budowaniu odporności. Należą do nich:
1. Ruch – przedszkolak powinien spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu. Warto dużo spacerować, chodzić razem na rower czy na plac zabaw.
2. Odpoczynek – odpowiednia ilość snu jest kluczowa, by dziecko rozwijało się prawidłowo. Przemęczenie osłabia organizm malucha i sprawia, że będzie on łatwiej łapał infekcje.
3. Dieta – sposób odżywiania wpływa na zdrowie i samopoczucie dziecka. Powinna być ona bogata w witaminy i wszelkie niezbędne substancje.
4. Brak stresu – nadmierna ilość sytuacji stresowych ma wyniszczający wpływ na organizm – również u dzieci. Warto zadbać o spokojne i radosne środowisko.
5. Ubiór – pamiętaj, by ubierać dziecko adekwatnie do pogody – zarówno przegrzanie, jak i ochłodzenie nie jest dobre dla malucha.
6. Higiena – warto wyrobić u dziecka nawyk mycia rąk. Przedszkolaki dotykają różnych przedmiotów, na których znajdują się bakterie.
7. Szczepienia – to bardzo skuteczny sposób, by ochronić dziecko przed chorobami.
8. Probiotyki – profilaktyczne podawanie dziecku probiotyków, takich jak Lactobacillus GG [LGG] sprawia, że maluch rzadziej choruje na infekcje układu oddechowego i pokarmowego.
Ponadto, należy pamiętać, by nie narażać dziecka na szkodliwe działanie dymu papierosowego, ponieważ zwiększa to ryzyko zachorowań na poważne choroby dróg oddechowych.

Co obniża odporność u dziecka?

Niestety zdarza się, że rodzice popełniają podstawowe błędy, które spowalniają budowanie odporności u dziecka oraz istnieją czynniki, które znacznie osłabiają jego delikatny organizm. Są to:
1. Alergia – sprawia, że organizm dziecka nieprawidłowo reaguje na niektóre czynniki, a ponadto jest obciążony ciągłą walką z alergenami.
2. Zaburzenia trawienia – uniemożliwiają dostarczanie z pożywieniem wszystkich niezbędnych elementów.
3. Zbyt częste kuracje antybiotykami – mogą one jedynie obciążyć organizm, zamiast pomóc w walce z chorobą.
4. Nadwaga – należy zadbać o prawidłową wagę dziecka – nie może być ona ani za niska, ani za wysoka.
5. Zanieczyszczenie środowiska – smog i spaliny, które są obecne w mieście mogą znacznie wpłynąć na obniżenie odporności u dzieci.

Warto pomóc w budowaniu odporności malucha już od najmłodszych lat, by stało się ono odporne na otaczające go wirusy i bakterie oraz mogło cieszyć się spokojnym, radosnym dzieciństwem.