sport

Suplementy z żelazem w diecie sportowca

28 marca 2022

Żelazo jest jednym z najważniejszych pierwiastków, który wchodzi w skład krwi, dodatkowo odgrywa bardzo ważną rolę w życiu sportowców. Odpowiada przede wszystkim za procesy związane z wydolnością fizyczną. Niestety, coraz…

Ćwiczenia wielostawowe, a izolowane – które lepsze

14 września 2021

Jak trenować aby osiągnąć satysfakcjonujące efekty? Jest to pytanie, które szczególnie męczy osoby stawiające pierwsze kroki na siłowni. W dzisiejszym artykule skupimy się na różnicach pomiędzy ćwiczeniami wielostawowymi, a izolowanymi.

Mobilizacja mięśni przed treningiem

1 marca 2021

Przygotowanie organizmu do treningu, jest bardzo istotne, by był on skuteczny, nie zaszkodził zdrowiu i nie sprzyjał powstawaniu kontuzji. Przeczytaj artykuł, żeby dowiedzieć się, czym jest mobilizacja mięśni i jakie…