rodzaje ćwiczeń

Rehabilitacja po udarze – kluczowe elementy terapii

15 czerwca 2025

Udar to nagłe wydarzenie, które może całkowicie zmienić życie – zarówno osoby chorej, jak i jej bliskich. Choć początek walki o zdrowie odbywa się w szpitalu, to prawdziwa droga do…

Jak dbać o zdrowe stawy i zapobiegać chorobom reumatycznym?

16 października 2024

Zdrowe stawy to podstawa codziennej aktywności i dobrej jakości życia. Z wiekiem lub na skutek nadmiernych obciążeń stawy mogą tracić swoją elastyczność, a to prowadzi do problemów z ruchomością oraz…

Joga – idealna aktywność dla kogo?

28 sierpnia 2024

Joga – starożytna praktyka łącząca ciało, umysł i duszę, od wieków jest stosowana jako środek do osiągnięcia harmonii. Choć jej korzenie sięgają tysięcy lat wstecz, obecnie zyskuje na popularności na…

Jak być aktywnym pracując w biurze?

10 sierpnia 2022

Każdy, kto pracuje bądź pracował w biurze wie, jak trudno jest utrzymać formę i zadbać o zdrowy styl życia. Osiem godzin dziennie spędzonych w pozycji siedzącej oraz konieczność powrotu do…

Ćwiczenia wielostawowe, a izolowane – które lepsze

14 września 2021

Jak trenować aby osiągnąć satysfakcjonujące efekty? Jest to pytanie, które szczególnie męczy osoby stawiające pierwsze kroki na siłowni. W dzisiejszym artykule skupimy się na różnicach pomiędzy ćwiczeniami wielostawowymi, a izolowanymi.