zdrowie psychiczne

Jelita: Twój drugi mózg. Jak to działa?

10 lutego 2026

Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć „motyle w brzuchu” przed ważnym spotkaniem lub „ścisk w żołądku” w stresującej sytuacji? To nie są tylko metafory. Jako ekspert zajmujący się dobrostanem i…

Asertywność dla zdrowia. Naucz się mówić „nie”

3 lutego 2026

Wiele osób utożsamia asertywność z byciem nieuprzejmym lub egoistycznym. Nic bardziej mylnego. W rzeczywistości to jedna z najważniejszych umiejętności, która pozwala nam dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Ile razy…

Stres a bezsenność – jak przerwać to błędne koło?

30 grudnia 2025

Stres i bezsenność bardzo często idą w parze, a ich relacja przypomina sprzężenie zwrotne. Im więcej napięcia w ciągu dnia, tym trudniej zasnąć, a im gorszy sen, tym wrażliwiej organizm…

Stres i wypalenie: 7 prostych nawyków, które Cię przed tym ochronią

7 listopada 2025

Ciągłe napięcie, presja czasu, natłok obowiązków – to codzienność wielu z nas. Krótkotrwały stres może mobilizować, ale gdy staje się przewlekły, otwiera prostą drogę do wypalenia zawodowego – stanu emocjonalnego,…

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego: zrób krok przeciw stresowi

10 października 2025

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to dobry moment, by zatrzymać się i sprawdzić, jak stres wpływa na zdrowie psychiczne i codzienne samopoczucie. Stres sam w sobie nie jest wrogiem, ale jego…

Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży – jak rozpoznać problemy?

20 listopada 2024

Współczesny świat stawia przed dziećmi i młodzieżą wiele wyzwań – presję szkolną, wpływ mediów społecznościowych czy napięcia w relacjach z rówieśnikami. Coraz częściej zauważa się rosnące problemy ze zdrowiem psychicznym…

Depresja – objawy, leczenie i jak wspierać osoby chore

23 października 2024

Depresja to poważna choroba, która wpływa na każdy aspekt życia osoby dotkniętej tym zaburzeniem. Wbrew powszechnym przekonaniom, nie jest to chwilowe obniżenie nastroju, ale długotrwały stan, który wymaga profesjonalnej pomocy.…

Jak walczyć z depresją? Poznaj pierwsze objawy!

29 października 2021

Depresja może dotknąć każdego z nas, niezależnie od płci, wieku czy pozycji życiowej. Pomimo tego, że coraz głośniej mówi się o tej chorobie i rośnie świadomość tego, że depresja nie…

Psycholog a psychiatra – jakie są różnice?

12 maja 2021

Choroby i zaburzenia psychiczne dotykają coraz więcej ludzi. Szacuje się, że 1,8 miliona Polaków przyjmuje leki przeciwdepresyjne, a liczba osób cierpiących na to schorzenie jest jeszcze większa. Coraz więcej mówi…